martedì 13 febbraio 2018

tc Terra Comune Onlus - TECNICHE DI RILASSAMENTO per ritrovare equilibrio e benessere



Nuovo articolo su tc Terra Comune Onlus:


 TECNICHE DI RILASSAMENTO per ritrovare equilibrio e benessere:

ConduzioneDott.ssa  Nadia Marabese, psicologa 

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di Gianni Favaro 12 febbraio 2018 alle 22:08 
L’Associazione Terra Comune onlus promuove iniziative di sostegno alla persona, tra cui anche esperienze che possano creare occasioni di pause- benessere dai numerosi impegni della stressante vita quotidiana.
Crea-consapevolmenteIl-Esercizi di meditazione –mindfulness  aiutano a svuotare la mente da pensieri e vissuti che ci disturbano e a concentrarsi sul momento presente per viverlo al meglio, rinforzando la positività. 
Conduzione: Dott.ssa  Nadia Marabesepsicologa
- Orari: Giovedì e Sabato ore 9-10.15 e Giovedì ore 18,15-19,30
- Quota associativa annuale di € 15
images- E’ richiesto un contributo mensile (4 lezioni) di € 50 o trimestrale (12 lezioni) di €130, che verrà utilizzato a sostegno dei progetti dell’Associazione, rivolti ai ragazzi con fragilità /disabilità.
Il contributo è detraibile dalla dichiarazione dei redditi, per Legge....

Il percorso verrà attivato per 3-5 partecipanti, su prenotazione. Occorrente: abbigliamento comodo, calzettoni, tappetino, plaid.
Contratture e tensioni? Ansia e stress, in famiglia, al lavoro o a scuola? Scoraggiamento o lieve senso di depressione? Fragilità emotiva? Difficoltà di attenzione-memoria?Situazioni difficili della vita? Difficoltà del sonno?cane che medita
I primi nemici anche del benessere cerebrale sono sedentarietà, stress e tensioni, che bloccano il fluire dell’energia e dell’ossigeno rallentando i processi rigenerativi.
Abbiamo bisogno per vivere a lungo e bene, per cercare di prevenire patologie neurologiche, di eliminare questi blocchi e favorire il mantenimento di una mente attiva e capace di essere presente a Sé stessa in ogni fase della vita.
Occorre ritrovare ENERGIA e CONSAPEVOLEZZA e uno stato di BENESSERE a nuovi livelli elaborando il senso di “perdita” e scoprendo nuove potenzialità!
Il percorso comprende diverse tecniche:
Esercizi di ginnastica respiratoria semplici tecniche per respirare in modo costante e completo, per calmarsi e riprendere il controllo, per riempirsi di energia.
Rilassamento progressivo aiuta l’auto- osservazione per ampliare il livello di coscienza e quindi conoscere e valorizzare le proprie potenzialità, i propri pensieri e sensazioni e riconoscere i segnali corporei.

Associazione Terra Comune onlus
Via G. perotti, 54. 10095- Grugliasco (To).

                     Presidente: Dott.ssa  Nadia Marabese, psicologa 
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Tel: 327 1955371; 3356495477
associazioneterracomune@gmail.comhttp://www.tcterracomune.wordpress.com


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