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sabato 21 gennaio 2023

ROBERT W. MALONE MD, MS - Apri nell'app o online Passa a pagamento Benessere: strategie e memoria anti-obesità

 


Se questo saggio non ti motiva a perdere peso, non so cosa lo farà


La mia salute ha davvero subito un duro colpo negli ultimi due anni. Come molti sanno, ho subito eventi avversi dopo i miei due colpi nell'aprile 2021. Da allora, è stata una cosa dopo l'altra e, naturalmente, l'intenso stress mi ha letteralmente ucciso.

Di recente ho cambiato medico e ora il mio amico e collega Dr. Brooke Miller è anche il mio medico. Avere qualcuno che conosco e di cui mi fido come medico è un vero piacere. Per farla breve, il dottor Miller mi ha convinto che dovevo apportare cambiamenti radicali alla mia dieta.

Quindi, nelle ultime tre settimane, ho seguito una dieta chetogenica modificata a basso contenuto di carboidrati con un digiuno intermittente.

Per me, questo non è stato un cambiamento facile. Rinunciare a cereali e carboidrati non è facile! Ma sono diventato tacchino freddo e wham! Gli effetti furono immediati. Ho perso peso e i miei livelli di energia sono aumentati notevolmente. La mia pressione sanguigna sta ottenendo un controllo migliore e non vedo l'ora di vedere gli effetti sui profili lipidici e sui marcatori pre-diabetici nel mio prossimo prelievo di sangue.

Quindi, oggi mi limiterò a dare un'occhiata a un paio di nuovi importanti documenti che confermano così gli effetti positivi di questa dieta.


Influenza delle strategie anti-obesità sulla funzione cerebrale nella salute e revisione: una revisione

Neurochimica International Volume 163, febbraio 2023, 105468

Astratto

Lo scopo di questa revisione era di indagare in letteratura l'applicazione di strategie come la dieta a basso contenuto di carboidrati (LCD), la dieta chetogenica (KD) e il digiuno intermittente (IF) e i loro effetti sul SNC (sistema nervoso centrale). Abbiamo eseguito una revisione narrativa della letteratura. La ricerca è stata effettuata nello specifico su PubMed, selezionando articoli in lingua inglese, che presentassero le seguenti parole chiave: obesità, sistema nervoso centrale, dieta a basso contenuto di carboidrati, dieta chetogenica e digiuno intermittente, utilizzando la metodologia della revisione narrativa.

Gli studi rilevati dimostrano che i benefici della dieta a basso contenuto di carboidrati, della dieta chetogenica e delle strategie di digiuno intermittente, a livello del SNC, hanno una forte influenza sui meccanismi della fame e della sazietà, nonché sulla riduzione della ricompensa alimentare e mostrano un miglioramento della memoria e umore influenzati dagli interventi.

Alcuni frammenti dell'articolo includono quanto segue:

Obesità: l'obesità è considerata un'epidemia globale. Questa malattia è definita come un eccesso di tessuto adiposo nella composizione corporea, essendo multifattoriale, con origini genetiche, comportamentali, neuroendocrine, socioeconomiche e ambientali. Ha come caratteristica principale lo squilibrio energetico che deriva dall'eccessivo consumo di calorie rispetto a quelle consumate, portando ad un bilancio energetico positivo.

Obesità e sistema nervoso centrale Nell'obesità, l'omeostasi cerebrale (uno stato di equilibrio) è compromessa a causa del processo di neuroinfiammazione in atto. L'ipotalamo è una struttura cerebrale che avvia questo processo di neuroinfiammazione perché contribuisce al reclutamento di cellule infiammatorie che causano un'iperpermeabilità della barriera emato-encefalica.

Questo documento di revisione conferma ciò che tanti sono giunti a credere dal puro potere dell'osservazione. Quella memoria e l'umore possono effettivamente essere migliorati dai cambiamenti nella dieta.


Effetti della dieta chetogenica sulla cognizione: una revisione sistematica

Nutri Neurosci. 10 novembre 2022;1-21. doi: 10.1080/1028415X.2022.2143609. Online prima della stampa.

Astratto:

Introduzione: la terapia della dieta chetogenica (KD) è stata utilizzata per diversi anni come intervento dietetico nell'epilessia farmacoresistente. La ricerca attualmente suggerisce che la terapia dietetica chetogenica può portare effetti neuroprotettivi e di potenziamento cognitivo per individui con condizioni non epilettiche e per individui sani. Pertanto, la dieta chetogenica può avere un potenziale come approccio di trattamento nutrizionale non invasivo per condizioni difficili da gestire come malattie neurodegenerative o disturbi dell'umore. Lo scopo di questa recensione è riassumere le prove disponibili sugli interventi chetogenici e sui conseguenti risultati cognitivi.

Materiali e metodi: il documento era basato sulle linee guida PRISMA 2020. La ricerca è stata condotta nel giugno 2021 sui seguenti database: CENTRAL, PubMed, EMBASE, PsycInfo, Web of Science. La ricerca ha prodotto studi del 2014, di cui 49 sono stati inclusi. Risultati: sono stati condotti 22 studi sugli animali che hanno valutato modelli murini e 27 studi sull'uomo. Le indicazioni primarie in questi studi erano condizioni epilettiche, disturbi neurodegenerativi, deterioramento cognitivo e popolazioni sane.

Discussione: la somministrazione di una dieta chetogenica sembra conferire effetti di potenziamento cognitivo in aree come la memoria di lavoro, la memoria di riferimento e l'attenzione. Gli studi hanno scoperto che il trattamento della dieta chetogenica negli animali ha il potenziale per alleviare il declino cognitivo legato all'età. Oltre l'80% dei 27 studi sull'uomo ha riportato un effetto favorevole dell'intervento e nessuno ha riportato un effetto dannoso della KD.

Questa meta-analisi mostra anche un legame tra una dieta chetogenica con memoria e attenzione migliorate.----




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