L’Associazione Terra Comune onlus promuove iniziative di sostegno alla persona, tra cui anche esperienze che possano creare occasioni di pause- benessere dai numerosi impegni della stressante vita quotidiana.
Esercizi di meditazione –mindfulness aiutano a svuotare la mente da pensieri e vissuti che ci disturbano e a concentrarsi sul momento presente per viverlo al meglio, rinforzando la positività.
Conduzione: Dott.ssa Nadia Marabese, psicologa
- Orari: Giovedì e Sabato ore 9-10.15 e Giovedì ore 18,15-19,30
- Quota associativa annuale di € 15
- E’ richiesto un contributo mensile (4 lezioni) di € 50 o trimestrale (12 lezioni) di €130, che verrà utilizzato a sostegno dei progetti dell’Associazione, rivolti ai ragazzi con fragilità /disabilità.
Il contributo è detraibile dalla dichiarazione dei redditi, per Legge....
Il percorso verrà attivato per 3-5 partecipanti, su prenotazione. Occorrente: abbigliamento comodo, calzettoni, tappetino, plaid.
Contratture e tensioni? Ansia e stress, in famiglia, al lavoro o a scuola? Scoraggiamento o lieve senso di depressione? Fragilità emotiva? Difficoltà di attenzione-memoria?Situazioni difficili della vita? Difficoltà del sonno?…
I primi nemici anche del benessere cerebrale sono sedentarietà, stress e tensioni, che bloccano il fluire dell’energia e dell’ossigeno rallentando i processi rigenerativi.
Abbiamo bisogno per vivere a lungo e bene, per cercare di prevenire patologie neurologiche, di eliminare questi blocchi e favorire il mantenimento di una mente attiva e capace di essere presente a Sé stessa in ogni fase della vita.
Occorre ritrovare ENERGIA e CONSAPEVOLEZZA e uno stato di BENESSERE a nuovi livelli elaborando il senso di “perdita” e scoprendo nuove potenzialità!
Il percorso comprende diverse tecniche:
Esercizi di ginnastica respiratoria semplici tecniche per respirare in modo costante e completo, per calmarsi e riprendere il controllo, per riempirsi di energia.
Rilassamento progressivo aiuta l’auto- osservazione per ampliare il livello di coscienza e quindi conoscere e valorizzare le proprie potenzialità, i propri pensieri e sensazioni e riconoscere i segnali corporei.
Presidente: Dott.ssa Nadia Marabese, psicologa
-------------------------------------------------------------
Nessun commento:
Posta un commento